平时睡觉总是反复做噩梦
(资料图)
甚至有的时候会突然醒来
心脏还会怦怦跳
这是怎么回事呢？
又有什么方法
可以改善睡眠质量呢？
别着急，小编这就带你去了解一下
划重点
01
为何我们会反复做梦？
睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。在这个阶段，我们的大脑活动会像我们清醒时一样高，甚至更高。在快速眼动期阶段中，我们的眼睛也会快速地在眼眶中来回移动。
以下情况，可能会导致你反复做梦：
●压力过大：工作、学习、人际关系等压力过大可能会导致反复做梦；
●焦虑和忧郁：焦虑和忧郁情绪也可能导致反复做梦；
●身体不适或疾病：一些身体不适或疾病，如胃痛、头痛、心脏疾病等也可能导致反复做梦。
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