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怎么分辨正常抑郁情绪和抑郁症？
心情不好，是抑郁症的一个表现，但不代表二者是划等号的。抑郁症有个表现是，六大皆空：无兴趣、无希望、无价值、无办法、无意义。
抑郁情绪往往“事出有因”，人们的不良心境往往围绕着某一事件，伴随着事件的发生快速“抑郁”，绝大部分的不快心境都指向该事件，而且一般随着事件的解决而逐渐缓解。
抑郁症也可能跟某些应激事件有关，但历时更长，不良心境体验的指向更广泛（超出事件本身的影响），而且一般很难随着事件的解决而逐渐缓解，而且抑郁症随着复发次数的增加，比如发作3次以上，跟应激事件的关联度会明下降。
如何判断有没有得抑郁症？有什么标准？
医师主要依靠临床访谈（专业上叫“精神检查”）的方式去评估，会从时间和空间两个角度来搜集大量的疾病信息，时间线索是指抑郁状态的发生、发展的过程，以及跟环境（应激事件）的相关性，空间线索指的是当事人抑郁相关症状的数量和严重程度有没有达到疾病的诊断标准。
抑郁症可以自我诊断吗？
不可以。专业的事应当交给专业的人来做。但是我们可以借助一些科学的抑郁情绪自测工具来识别自己的不良情绪，然后去看医生明确是否是抑郁症。
