每日观点:秋天祛湿,这4个方法要掌握好

2022-09-27 15:45:44


(资料图片仅供参考)

秋季多雨,外界湿气容易入侵人体,尤其此时人们还易贪凉,如吹空调、过食生冷等,进而损伤脾胃,使其运化水湿能力下降,导致体内湿气聚集。想知道如何正确祛湿?

四大“祛湿法宝”↓↓↓

1.中药

藿香、佩兰等:可化湿醒脾、解暑发表,做成香囊随身佩戴,有祛湿避秽的效果。

苍术等:可燥湿健脾、祛湿解表。

猪苓、茯苓等:可利水渗湿。

2.食疗

薏米可健脾祛湿。薏米、葛根、赤小豆、茯苓、芡实、蒲公英、金银花共食,能清湿、排湿、挡湿。

需注意,生薏米寒凉,更适合有舌苔黄厚腻、面部出油、易生痤疮等症状的湿热体质者;炒薏米偏于平和,更适合有舌苔白厚腻、面色灰暗、大便不成形等症状的寒湿体质者。

关键词: 利水渗湿