近年来，黄浦区通过统筹规划、协调推进，着力构建“10分钟养老服务圈”，推动“嵌入式”社区养老服务建设。从“养老”到“享老”，短短10分钟的步行距离，背后是区、街道、社区共同发力，积极探索和优化服务产品供给体系的成果。
锻炼好去处
早上9:30，记者来到广东路487号2楼的南京东路街道长者运动健康之家，里面早已是一派热火朝天。家住附近的凌阿姨是这里的“老运动员”了，甫一进门，她就径直走到体测区域，例行量一量血压、测一测心率，给自己来一套“实时健康体检”。一旁的工作人员则根据报告上的各项数据，为她推荐适合的锻炼项目。凌阿姨满意地告诉记者：“有了这个健康之家，再也不用担心刮风下雨、高温严寒了，随时都可以活动筋骨。”
在南京东路街道长者运动健康之家前台的体侧仪器来一套“实时健康体检”，是来这里锻炼的阿姨爷叔进门的第一件事
长者运动健康之家是面向老年人的社区多功能健身场所。南京东路街道的这家是上海市首批18个长者运动健康之家之一，于2021年4月1日投入运营，这也是本市开办的第一家以“医养结合，体医融合”为特色的老年人健康日托所。
与普通的健身中心不同，这里的运动器械都是专门为老年人量身定制的“适老化运动器械”，相对而言其模式更为简单舒缓，更适合老年人使用。譬如这台许多老人的心头好——四肢联动训练系统，双手翻转、双脚踩踏……动作看似简单，却能锻炼肌肉力量，还能强化平衡协调能力。最初，在这台设备面前，大部分老人仅能坚持五分钟。但经过一段时间的锻炼后，改变开始发生。老人开心地说，曾经的抽筋、发麻等现象渐渐消失，“现在一口气走上五六层楼不成问题”。
长者运动健康之家里配备了丰富的适老化运动器械
关键词： 综合干预
